Für wen?
Tae Bo® ist für jeden gesunden Menschen geeignet - Mann/Frau, dick/dünn, jung/alt, trainiert/untrainiert!
Jeder macht SEIN Training. Jeder arbeitet so hart an sich wie er kann.
Man lernt, seinen Körper zu fühlen und auf seinen Körper zu hören.

Warum?
Weil es Spass macht!
Weil man sich in der Gruppe zu Musik bewegt, dabei schwitzt und lernt sich „durchzubeissen“.
Weil die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur gekräftigt wird, sich die Ausdauerleistung verbessert und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird!

Ist Tae Bo® nicht schädlich?
Tae Bo® darf ausschliesslich von registrierten Tae Bo® Trainern, in registrierten Studios/Vereinen unterrichtet werden.
Diese Trainer verfügen über gute Grundlagen und das nötige Hintergrundwissen, um das Training trotz Schnelligkeit und hoher Intensität als gesundheitsorientiertes Gruppentraining für gesunde Teilnehmer zu unterrichten.
Natürlich ist die Technik der Tae Bo® Basic-Elemente ein sehr wichtiger Punkt. Es ist deshalb unumgänglich, mit den Teilnehmern die Techniken in so genannten „Intro“ Lektionen zu üben und stets zu verbessern.

Was wird trainiert?
Tae Bo® ist das absolut vielseitigste Training, das man sich vorstellen kann! Es werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Schnelligkeit und die Willenskraft trainiert.
Die Schwerpunkte können in jedem Training individuell gesetzt werden, so dass das Training sehr abwechslungsreich und für jeden immer eine neue Herausforderung ist.
Regelmässiges Tae Bo® Training fördert das Durchhaltevermögen und steigert auch das Selbstbewusstsein.

Tae Bo® und Kampfsport / Tae Bo® und Selbstverteidigung
Tae Bo® kommt aus dem Kampfsport und soll diesen Aspekt auch bei jedem Training beinhalten.
Selbstverteidigung ist in unserer Zeit immer wieder oder immer mehr ein Thema.
Tae Bo® kann und soll nicht als Selbstverteidigung angepriesen werden! Zum erlernen von Selbstverteidigungstechniken ist es notwendig „mit Gegner“ zu trainieren.
Schattenboxen fühlt sich anders an, als das Schlagen gegen Widerstand!